Нон-фикшн для осознанности

Особый интерес россиян вызывают книги, посвященные осознанности и саморазвитию. Причина – в растущем интересе людей к личностному росту и поиску внутреннего баланса. В условиях быстрого изменения жизни и постоянного стресса многие стремятся понять себя, улучшить качество жизни и наладить отношения с окружающими.

Среди лидеров психологического нон-фикшна – «К себе нежно» Ольги Примаченко, «Хочу и буду» Михаила Лабковского, «Кафе на краю земли» Джона Стрелеки, «Роман с самим собой» Татьяны Мужицкой, «Психология влияния» Роберта Чалдини.

Зачем читать?

Книги по саморазвитию и осознанности стали популярны среди предпринимателей, поскольку они предоставляют инструменты и стратегии для улучшения личной эффективности, управления стрессом и принятия более обоснованных решений. В условиях быстро меняющегося мира бизнеса важно не только развивать профессиональные навыки, но и заботиться о внутреннем состоянии, которое напрямую влияет на успех.

Например, книга «Атомные привычки» Джеймса Клира предлагает системный подход к формированию полезных привычек и изменению вредных, что может значительно повысить продуктивность. Другая важная работа, «Думай медленно... решай быстро» Дэниела Канемана, исследует процессы мышления и помогает понять, как избежать когнитивных ошибок при принятии решений, что особенно актуально для бизнесменов.

Также книга «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана объясняет, как развитие эмоционального интеллекта может улучшить взаимодействие с коллегами и клиентами, что способствует успешному ведению бизнеса.

Что касается осознанности, то сегодня она становится ключевым навыком в бизнесе, способствует улучшению стрессоустойчивости и пониманию ситуаций. Эта концепция исторически связана с стратегическим планированием, что наглядно демонстрирует опыт Пьера Вака из Royal Dutch Shell, который разработал сценарное планирование, использовав медитацию и внимательность для предсказания рыночных изменений.

Вак считал, что для успешного планирования требуется тренировать разум и открываться новым источникам информации. Его подход включал сбор инсайтов из самых различных источников, что помогало выявлять альтернативные сценарии будущего.

Эллен Лангер, профессор психологии в Гарварде и автор книги «Mindfulness», утверждает, что осознанный подход к рабочему процессу помогает снизить стресс, повысить продуктивность и развить гибкость мышления. Осознанные руководители способствуют развитию софт-скиллов у своих сотрудников, в частности креативность и самостоятельность в решении сложных задач.

Лангер провела исследования, показывающие, как осознанность влияет на качество жизни. Например, руководители, которые практикуют осознанность, могут предотвратить проблемы, избежать выгорания и укрепить отношения в команде. Осознанность позволяет бизнесменам замечать отклонения от плана и обращаться к критическому мышлению. А привычные действия могут мешать креативности и успеху.

Альфа-Банк расширяет границы

Новый современный офис Альфа-Банка теперь и в Новоульяновске!

Кадры решают

Топ наиболее важных факторов при выборе работы для жителей Ульяновска.

Где искать праздничное настроение за две недели до Нового года?

Последний месяц года всегда очень непростой: дел становится все больше, а сил - меньше. С одной стороны, мы сильно устали и хотим, чтобы год уже быстрее закончился, а с другой – нам нужно еще столько всего успеть! Это не может не выматывать. Как с этим разобраться и где искать предновогоднее настроение? Эксклюзивно для uldelo.ru - психолог-консультант Юлия Шулепова.