Прыжок в новую жизнь: как я влюбилась в джампинг

В феврале этого года среди моих знакомых, которые, как и я озабочены проблемой лишнего веса, распространилась супер-новость: у нас на районе, по адресу Юности, 5, открылась новая студия танца и джампинга Z.ZONEDANCE. Как выяснилось, это проект Ольги Кравченко, известного в Ульяновске фитнес-тренера, преподающей в таких ведущих клубах города, как «Форма».

Фото предоставлено автором отзыва

Вероника Градова

жительница Ульяновска

Люди, как правило, идут «на имя», вот и для меня в таком важном деле, как похудение без ущерба для здоровья, нужен был проверенный мастер. Я уже несколько месяцев с переменным успехом занималась ЛФК и аквааэробикой и, признаюсь честно, заскучала. Захотелось чего-нибудь новенького, задорного!

И вот я - на пробном занятии по джампингу (для новичков в Z.ZONEDANCE – хорошие скидки, но выгоднее все-таки брать абонемент). В новой студии – все «с иголочки»: раздевалка, просторный светлый зал, спортивный инвентарь, в том числе, специальные платформы в форме шестиугольника. Мое сердце замирает от предвкушения полета (признаюсь, каждый раз проходя мимо прыгающих на батутах детей, я им сильно завидовала!).

Понятно, что батуты для джампинга кардинально отличаются от обычных: эти спортивные шестиугольники имитируют поверхность воды, и регулярные занятия на них укрепляют сердечно-сосудистую систему, мышцы (в том числе, малого таза, что особенно актуально для женщин в менопаузе), ну, и отлично помогают сжиганию калорий - до 700 ккал/час!

Но, первое, что мне бросилось в глаза в студии Ольги Кравченко — это душевная атмосфера, которая здесь царит благодаря обаятельной хозяйке!

Оказывается, групповые тренировки — это не только про спорт, но и про приятное общение и полезные связи (кто не мечтает иметь знакомого парикмахера или врача?). Интересно, что женщины, которые занимаются с Ольгой не первый месяц, общаются между собой не только на тренировках и в специальной группе в телеграмме. Например, дружная компания Z.ZONEDANCE ездила в Москву на Всероссийский танцевальный фитнес-фестиваль.

Но мне, конечно, до этого еще далеко, но уже в первый день я познакомилась с некоторыми «прыгуньями», от которых узнала несколько лайфхаков. Например, если надеть на кардиотренировку специальный пояс, то «похудательный» эффект будет сильнее.

- Помните, что с помощью одних занятий – джампингом ли, зумбой - похудеть невозможно, - нужно еще и правильно питаться,- предупреждает тренер. И я ей верю: у Ольги - прекрасная фигура, наглядный пример того, как спорт и диета творят чудеса. Отличная мотивация!

Нам, новеньким, Ольга помогает закрепить штатив на батуте: он нужен для подстраховки, хотя, как я убедилась лично, упасть с платформы практически невозможно. Тренер дает напутствие: «На первом занятии не переусердствовать, нагрузки даем постепенно. Прыгаем, как будто давим… насекомое или виноград, колени всегда согнуты – для амортизирующего эффекта. И, пожалуйста, не надо стесняться, думать, что на вас смотрят, - все заняты собой!»

И вот в зале раздается энергичная музыка, занятие началось! Вместо привычных скучных повторений — динамичная хореография, где каждый прыжок, мах ногой или поворот тела чувствуется как полет. Я смотрю на себя в огромное зеркало, подсвеченное гирляндой, и улыбаюсь неуклюжим движениям, - ну и пусть, зато адреналин зашкаливает! Я забываю о делах, проблемах, быте: каждая клетка моего тела горит, работает каждая мышца!

К концу занятия я была мокрая от пота, но такая счастливая! И сейчас Z.ZONEDANCE для меня — место силы, где не ставят оценок, не шепчутся о «лишних» сантиметрах. Только радость, потоки энергии и осознание: прыжок в новую жизнь начинается с желания оттолкнуться от страхов и предрассудков.

История, сотканная вручную: Ульяновская неделя моды оживила легенды Ишеевской фабрики

При поддержке нацпроекта «Туризм и гостеприимство» в нашем регионе состоялась съемка уникального проекта, где индустриальная эстетика старейшего текстильного предприятия России встретилась с современной модой.

Треть российских бизнесменов стали жертвами мошенников

Согласно исследованию онлайн-сервиса «Битрикс24», 34% представителей бизнеса в России столкнулись с мошенничеством, при этом 7% из них подвергались атакам более двух раз.