Сколько я стою?

Термин «самоценность» впервые был введен американским психологом и психотерапевтом Вирджинией Сатир (1916–1988). Она считается одной из первых, кто начала систематически исследовать самоценность как психологическое явление и ее влияние на личность. В дальнейшем понятие продолжало развиваться благодаря работе многих других исследователей в области психологии и психотерапии.

Одним из ключевых направлений исследований стал теоретический подход к самооценке, основанный на работах таких психологов, как Мартин Селигман и Кэти Костра, которые акцентировали внимание на значении уверенности в себе. Селигман, например, развил идеи позитивной психологии, подчеркивающей, что позитивная самооценка способствует лучшим психологическим и физическим исходам.

Работы таких исследователей, как Брэдли Труи, показывают, что уверенность в своих навыках и ценности может влиять на профессиональную продуктивность, лидерские качества и способность к принятию решений. Более того, высокая самооценка может быть связана с меньшим уровнем стресса на рабочем месте.

Моррис Розенберг, один из самых влиятельных исследователей в области самооценки, разработал Розенберговскую шкалу самооценки (Rosenberg Self-Esteem Scale). Это инструмент для измерения уровня самооценки, который стал основным в психологических исследованиях. Его работы показывают, что высокая самооценка связана с положительными эмоциями и здоровьем, в то время как низкая самооценка может быть связана с депрессией и тревожностью.

Самооценка и самоценность

Самооценка – это оценка человеком собственных качеств, навыков и достоинств. Она может быть позитивной (высокая самооценка) или негативной (низкая самооценка) и касается того, как человек воспринимает себя в разных аспектах, таких как внешний вид, интеллект или способности.

Самоценность – более глубокое и широкое понятие, которое подразумевает признание своей внутренней ценности как личности, независимо от достижений, внешности или мнения окружающих.

Культурные аспекты самоценности также стали предметом исследований. Например, работы Хироки Хейрима показывают, что восприятие самоценности может сильно варьироваться в зависимости от культурного контекста, что влияет на то, как люди оценивают себя и взаимодействуют с окружающими.

К основным аспектам самоценности относятся независимость от внешних факторов, личностный рост, эмоциональная устойчивость, здоровые отношения. Исследования в области самоценности охватывают широкую палитру тем: влияние на личностное развитие, межличностные отношения, психологическое благополучие и профессиональные успехи.

Олеся Федорчук, коуч и специалист по личностному развитию:

- Оценка себя — это ключевой аспект личностного роста и развития. Правильный подход к самооценке позволяет не только понять свои сильные и слабые стороны, но и способствует улучшению общей психологической устойчивости.

- Изучите свои достижения. Начните с анализа своих успехов, как больших, так и мелких. Составьте список того, чего вы достигли за последний год, и как эти достижения сформировали вас как личность. Это поможет вам осознать свои способности и улучшить самооценку.

- Обратная связь от других. Попросите коллег, друзей или родных поделиться своим мнением о ваших качествах и достижениях. Обратная связь — это ценный инструмент для понимания, как вас воспринимают другие и какие ваши качества действительно выделяются.

- Сравнение с самим собой. Вместо того чтобы постоянно сравнивать себя с окружающими, лучше сравнивайте свои текущие достижения с прошлыми. Оценка своего роста за определенный период времени поможет вам увидеть динамику своего развития.

- Обозначьте свои цели. Самоценность (и самооценка) должна основываться не только на прошлом, но и на будущем. Задайте себе вопросы: чего вы хотите добиться? Какие шаги необходимо предпринять? Оптимальная самооценка включает в себя реализацию планов и постоянное движение вперед.

- Работа с ошибками. Ошибки — это не повод для самокритики, а возможность для роста. Анализируйте, что пошло не так, и как можно сделать лучше в будущем. Это не только поможет улучшить ваши навыки, но и укрепит уверенность в собственной ценности.

Занимайтесь любимыми хобби, учитесь новому, ставьте перед собой цели и достигайте их. Хорошей практикой является ведение дневника благодарности, чтобы сосредоточиться на своих достижениях. Стремитесь к тому, чтобы ваш внутренний голос поддерживал вас, а не критиковал. Ну и конечно, общайтесь с людьми, которые поддерживают и вдохновляют вас, и старайтесь избегать токсичных отношений.

Самоценность и бизнес

Самоценность в контексте деловой среды представляет собой понимание и признание внутренней ценности как индивидуумов, так и организации в целом. Эта концепция охватывает как предпринимателей, так и сотрудников, и оказывает значительное влияние на корпоративную культуру, мотивацию, продуктивность и взаимодействие внутри команды.

Личная самоценность

Уверенность в себе является важным аспектом личной самоценности. Успешные бизнесмены и лидеры обычно обладают самоуверенностью в своих способностях и ценностях, что помогает им принимать решения и вести за собой других. Понимание своей ценности также позволяет предпринимателям воспринимать неудачи как возможности для обучения и роста, а не как окончательные провалы.

Корпоративная самоценность

Одной из ключевых составляющих корпоративной самоценности является четкое определение ценностей и миссии компании. Признание этих факторов увеличивает шансы организации на успех, так как оно проявляется в отношении к клиентам, сотрудникам и обществу. Справедливость в отношениях внутри компании создает позитивный климат, который способствует повышению уровня удовлетворенности сотрудников и их производительности.

Роль в команде

Сплоченность команды — еще один значимый аспект самоценности в бизнесе. Когда члены команды осознают свою ценность и ценность каждого из участников, это способствует формированию мотивированной команды, готовой к совместной работе и решению задач. Поддержка разнообразия в команде также увеличивает креативность и инновации.

Влияние на лидерство

Самоценность влияет на стиль руководства. Лидеры, осознающие свою ценность, часто являются более эмоционально стабильными, способными поддерживать доверительные и открытые отношения в коллективе. Это позволяет развивать честный диалог на рабочем месте и вдохновляет сотрудников через личный пример, способствуя их росту как на профессиональном, так и на личном уровне.

Евгений Соколов, психолог, эксперт по развитию кадрового потенциала:

- Многие компании начинают осознавать важность создания среды, в которой сотрудники чувствуют свою ценность и значимость. И речь не только о признании достижений, но и открытом общение, где каждый может высказать свои идеи и инициативы. В последнее время крупные российские игроки организовывают тренинги и семинары, на которых сотрудники учатся развивать навыки самооценки и уверенности в себе, появляются программы по обучению и менторству, где акцент делается на индивидуальные качества сотрудников.

Инвестиции в обучение кадров играют ключевую роль. Программы по профессиональному и личностному развитию помогают людям осознавать свои сильные стороны, что в свою очередь способствует повышению их самооценки и уверенности в себе. Регулярная конструктивная обратная связь важна для понимания своих достижений и областей, требующих улучшения. Это поможет сотрудникам развивать навыки и уверенность в своих возможностях. Формирование менторских программ внутри компаний позволяет менее опытным сотрудникам получать поддержку от более опытных коллег, что помогает укрепить их самоценность и уверенность в собственных силах. Внедрение систем поощрения и признания достижений сотрудников может значительно повысить их самоценность. Это может быть как регулярная премия «Сотрудник месяца», так и восторженные отзывы на встречах.

В последние годы в России активно внедряется принцип самоценности в контексте социальной ответственности. Например, Сбербанк активно поддерживает социальные инициативы, включая проекты по финансовой грамотности и помощи социально не защищенным слоям населения, проводят обучение для пожилых людей и студентов, а также создают возможности для стартапов в социальном предпринимательстве. Альфа-Групп активно занимается благотворительностью, поддерживает культурные проекты и инициативы в области науки и образования, а сеть магазинов «Магнит» участвует в социальных программах по поддержке местных сообществ и экологических инициативах, направленных на улучшение качества жизни.

Развивая самоценность, компании создают не только более замотивированный коллектив, но и в конечном итоге улучшают общие результаты бизнеса. Вложение в людей — это инвестиция, которая всегда оправдывается.

В Ульяновской области растет малый и средний бизнес

На сегодняшний день в регионе зарегистрированы более 43,5 тысяч субъектов МСП, на них работают 201,7 тысячи человек.

Куда текут молочные реки в Ульяновской области?

За последние десять лет российская молочная отрасль пережила значительный рост: на это, частности, повлияло введение продовольственного эмбарго в 2014 году, когда доля импортных сыров на полках страны составляла 53%, а каждый третий килограмм масла завозился из-за кордона. По данным Национального союза производителей молока («Союзмолоко»), за последние десять лет производство сырого молока в России выросло на 13,2% и по итогам 2023 года составило 33,8 млн тонн против 29,9 млн тонн в 2013 году.

Главный капитал семьи – здоровье

2024-й в России объявлен Годом семьи, одна из национальных целей – благополучие семьи, сохранение здоровья нации. Эти же задачи возложены и на систему обязательного медицинского страхования, у истоков которой стояла компания «Капитал Медицинское Страхование».